하버드에서 75년간 연구한 행복의 비결

https://youtu.be/qEZNNhFurMo

하버드에서 75년간 진행한, 연구자들의 대를 물려받아서 수행된 장기프로젝트가 있습니다.
하버드 2학년과 보스턴의 가난한 소년 들을 표본집단으로 삼아서 그들의 삶에 대한 만족도와 행복을 장기적으로 추적관찰하는 내용이었지요.

75년의 연구결과를 통해 나온 결론은 다음과 같습니다.

- 행복은 부(welath), 명예(fame), 직업(work)과는 상관없다. 좋은 인간관계가 우리를 더 행복하게, 더 건강하게 유지한다.
(Good relationships keep us happier and healthier)

 
3가지 교훈  (3 Lessons from the reasearch)
1. 사회적 연결은 우리에게 정말로 좋다. 그리고 고독은 반대이다.
(social connections are really good for us. and that loneliness kills )

사회적 연결은 가족, 친구, 단체, 종교 등을 포함한다. 그리고 자신이 원하는 것보다 더 고독한 사람들은 정반대의 결과를 보여준다. 미국의 5명 중 1명은 고독하다고 말했다. (one in five will report they are lonely.)

2. 친구가 얼마나 많은지, 자신이 이 관계에 얼마나 헌신적인지의 여부가 아니라 관계의 질(quality)이 무엇보다 중요하다.
(It's the quality of your close relationships that matters.)

50대에 관계에 대한 만족도가 가장 높았던 사람들은 80대가 되서도 가장 건강한 그룹에 들었다.
긴말한 관계는 나이를 먹는 고통에서 우리를 다소간 해방시켜준다.

3. 의지할 수 있는 애착관계가 필요하다. 언제나 사이가 원만할 필요는 없다. 매일같이 싸우더라도, 의지가 될 사람이라고 믿는 것이 중요하다.

마지막 말 : 왜 이렇게 하기는 너무 어렵고, 잊기는 너무 쉬울까.. 아마 우리가 사람이기 때문이다.
우리가 좋아하는건 쉽게 해결할 수 있는 것들이다.
하지만 관계를 맺어가는 과정, 유지하는 과정은 상당히 골치아프다. 인생전반동안 계속 이어지기 때문이다.

Why is this so hard to get and so easy to ignore? well, we're human
What we'd really like is a quick fix,
but relationships are messy. 
it's also lifelong. it never ends.

 

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이 마지막 말.. 이게 인생의 핵심이다.

사람은 빠르고, 쉽게 고칠수 있는 것을 추구하는 경향이 있다. 하지만 실제 인생에 크게 영향을 미치는 것은 지속력이 있고, 꾸준하게 하는 것들이다. 즉, 매일 아침에 달리기, 매일 아침에 글쓰기, 매일 영어공부하기 와 같은 일들은, 말로는 참 쉽지만 실제로 실천해보면 지속하는것이 정말 어렵다는 것을 바로 깨닫게 된다.

우리는 오늘도 나의 인생을 한 방에 바꿔줄, quick fix를 찾아서 유튜브 제목에 이끌려 클릭하고, 네이버 메인에 글린 글들을 클릭하곤한다. "OO (어떤 사람)의 힘든시절에 인생을 바꿔준 OO란?" 막상 클릭해서 보면, 책 광고이거나, 알맹이 없는 진짜 보기에만 좋은 글에 불과한 경우가 매우 많다.

우리가 종종 로또1등을 바라는 것도, 우리의 인생을 드라마틱하게, 어마어마하게 바뀔거라고 생각하기 때문이 아닐까. 그 돈, 20억이 있으면, 나의 인생이 달라질거라는 일종의 quick fix를 바라면서 로또 1등을 기원한다. 하지만 알다시피 로또1등한 사람들은 모두 행복하지 않다. 인생은 한순간에 바뀔수있는 성질의 것이 아니기때문에, 결국 로또 1등되기 전의 그저그런 삶의 태도로 살게되고, 그러면 돈만 많았지, 그대로의 사람인 것이다. 

'아니 그래도, 그럼 맛있는거는 먹을 수 있잖아요'

'그래도 서울에 집을 살 수는 있잖아요'

지금 그런 문제가 아니다. 인생이 바뀌냐 마냐는, 그런 물질적인 것으로 정의되어 지는게 아니다. 인간 내면에서부터 변화하여 밖으로 드러나야 하는 것이지. 그 반대 방향은 없다. 외면적인 것이 내면에 영향을 끼칠 수는 있지만, 그 영향은 제한적이다. 

오늘은 횡설수설하게 되는거 같은데, 인생을 변화하고자 한다면 지속적이고 꾸준한 노력이 기반되어야 하고, 단순한 quick fix로는 일시적인 변동이 있을뿐이다. 로또 1등으로 돈을 많이 버는 것도 일종의 qucik fix에 불과하다. 

하버드의 연구결과에서도 보듯이, 인생의 진정한 행복은 wealth, fame, work가 아닌, close relationship이 중요하고, 그것은 인생전반동안 노력해야하는 일이다. 인생에서 얻고자 하는 것이 있다면, 길게 바라보고 꾸준히 노력하는 자세를 가지도록 해보자.