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달리기가 빨라지기 위한 방법. https://youtu.be/x9ynxezbW8I 달릴때 더 빠르게 달릴라고, 착지순간 발차기를 뒤로 밀려고 무리하게 힘을 주니 종아리에 힘이 들어가고, 그래서 오른쪽발 앞꿈치가 다쳤다 이말이야.. 1. 달리기 동작 (Running posture) - 달리기는 힘을 빼고한다. 발이 땅에 닿는 순간에만 신경쓰고, 나머지 순간에는 힘을빼고 줄넘기랑 똑같다. 착지하고나서 다리 힘빼고, 착지하기전에 다리 또 힘빼고. 나는 해골이야 그런데 달려야되. 다리를 꺾고 피는게아니고 자기가 알아서 흔들려야한다. 그냥 힘을 다 빼라. 복근과 등근육에 힘이 안들어가기 - 고관절위에 상체는 나무막대기라고 생각하기 땅을 차고 난 반발력으로 발이 올라가고, 그이후 허벅지를 살짝 앞으로 당겨주는것이 전부. 일부러 힘을줘서 엉덩이킥..
금성관 (나주곰탕, 서울시 종로구) 2019년 10월 13일. 서울달리기 대회 10k를 성공적으로 완주하였다. 다들 각자 동행이 있어서, 인증샷이후 뿔뿔이 흩어졌다. 혼자서 뭐 할 것도 없고, 집 가야지 생각으로 버스타러 이동하고 있었다. 마라톤에서 다소 무리한 페이스로 좋은 기록을 냈지만, 그 반작용으로 발바닥 부상을 입었다.. 다리가 아파서 절뚝거리면서 걷게 되니까 상당히 기분이 이상했다. 이렇게 다리가 다치는 경우는 최근 10년간 처음인거 같다. 마라톤 집결지는 시청광장이었고, 내가 탈 버스는 서울역 언저리에서 타야되서 조금 걸었다. 한 발이 아프니까, 절뚝.. 절뚝.. 천천히.. 걸어갔다. 마라톤은 10km를 달리긴 했지만, 상당하게 에너지를 소모하는 운동이다. 따라서 운동이후 영양보충이 필수적인데, 발도 아프고, 기분도 좀 그럭저..
앞으로 블로그의 방향성 '매일 아침 써봤니?' 의 저자 김민식은, 매일 아침 블로그에 글을 작성하는 것으로 하루를 시작한다. 그는 주로 자신의 관심사에 대해 작성하되, 관련한 지식을 공부하고, 습득하여, 블로그 글로 탈고해내었다. 특히, 육아, 드라마PD라는 직업 등에 대해 작성한 것으로 알고 있다. 나도 김민식님을 보고 이렇게 매일 블로그 글을 쓰겠다고 다짐을 하였다. 그렇다면, 나의 관심사는 무엇일까. 이 글은 나의 관심사에 대한 이야기이다. 1. 나의 취미는 러닝이니 러닝에 대해 쓸 수 있겠다. 러닝을 하면서 느끼는 점은, 러닝은 자세가 굉장히 중요하고, 좋은 자세를 꾸준하게 유지하는 것이 효율적인 달리기를 위한 방법이라는 것이다. 관련해서 국내 유튜브 자료, 해외 유튜브 자료 등을 편집하여 나의 지식으로 만들면서 정리가..
신념을 가지는 것. Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence. - Helen Keller - 낙관주의란 성취를 해낼 것이라는 신념이다. 희망과 자신감 없이는 아무것도 얻을 수 없다. - 헬렌 켈러 - 어제 나는, 노력에 대한 정의를 아래과 같이 내렸다. 노력은 불확실한 미래에 대해 자신의 꿈을 믿으면서 꾸준하게 행동하는 것이라고 정의 헬렌 켈러는 이 중, 자신의 꿈을 믿는 부분을 강조하였다. 즉, 진정한 믿음이라는 것. 자신이 성공할 것이다. 내가 가고 있는 이 길이 당장의 가시적인 성과로 이어지지는 않았지만, 곧(혹은 언젠가) 그렇게 될 것이라는 믿음. 이러한 신념(faith)가 필수적이라고..
영어 공부 원칙 영어공부 전반 - 김종욱 블로그 : http://kimjongwook.com/category/english/ 영어 읽고 씁니다 kimjongwook.com 영어 글쓰기 - Writing prompts : https://www.writersdigest.com/prompts Creative Writing Prompts | Writer's Digest [description]Get daily creative writing prompts for your short story, fiction or nonfiction novel, essay and more at WritersDigest.com.[/description] [keywords]writing prompts, creative writing prompts, ..
노력이란? 그리고 노력의 어려움. 그렇지만 해야 한다. 모차르트에 대해서 아시나요? 클래식에 관심이 없는 사람이라도, 모차르트 이름은 들어본 사람은 많을 거에요. 모차르트는 글자도 알기 전에 음악을 한 번 들으면 이를 그대로 외우고 연주까지 할 수 있다는 음악의 신동이었어요. 그는 10살도 되기 전에 교향곡과 협주곡을 작곡하기도 했으며 그가 35의 나이로 죽을 때 까지 626여편의 곡을 남겼다고 합니다. 제가 모차르트를 처음 알게 된 시기는, 어릴 적 책으로 알게 되었어요. 위인전에서 만난 모차르트는 신동 그 자체였습니다. 그 어린 나이에서부터 음악을 만들고, 어린 나이에도 어른들과 견주어서 부족함이 없어보이는 모습은 그 당시 어릴 적 나의 모습와 대비되면서, 부럽기도 하면서 다소 주눅들기도 하였던 기억이 있습니다. 이제 나름 성인이 된 지금에서 주변을 돌이..
2019년 9월24일 급등주 분석 종목 선정 방법 : 거래량이 실리며 급등한 종목. 최근 급등했던(거래량이 실렸던) 종목은 더이상 먹을게 적을 수 있으므로 제외. 따라서, 첫 급등인 종목위주로 선별함. 미국 앱티브와 미국 뉴욕에서 자율주행 소프트웨어(S/W) 개발을 전문으로 하는 조인트벤처(JV) 설립에 대한 본계약을 체결했다고 밝혔다. 양사는 총 40억달러 가치의 합작법인 지분을 50%씩 동일하게 보유하기로 했다. → 스마트카, 자율주행, 수소차 =모트렉스, 제이엔케이히터, 미코,대성엘텍, 코리아에프티, 모바일어플라이언스, 유니트론텍, 인포뱅크, 두올산업, 대우부품, SIMPAC 삼성디스플레이 QD-OLED투자 → 제이스텍, 힘스, 이엘피 성문전자?해성디에스? 돼지열병 →정다운 중국소비재 →토니모리, 한국화장품 해프닝 →위니아, 원익 ..
190923 주식 시황 1. 가스관 관련주 https://studymaps.tistory.com/118 주식현황[테마분석]-가스관사업 관련 주식종목에는 어떤 것들이 있을까? ★한국-러시아-북한 가스관이란? 러시아 천연가스를 수입하는 육로를 연결하는 남북한 가스관은 시대적으로 필요한 국가정책사업이다. 가스관 연결은 남북관계 개선을 위해서도 추진되어야 할 국책사업이며 정부가.. studymaps.tistory.com 하이스틸 - 관심주 수출수혜, 매출이 매우 크게 늘고있다. 2. 제네시스 수혜주 - 현대공업 현대공업같은 수혜주가 또없으려나......? 송선재 하나금융투자 연구원은 "현대공업의 올해 매출액, 영업이익은 각각 1750억원, 50억원으로 예상된다"면서 "팰리세이드, 소나타 등 납품 차종의 신차가 출시되고, 상대적으로 단..