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2020.05.13 "실험 언제 끝나?" "거의 끝났어요." "아직 많이 남은 거 같은데?" "겉보기에는 그런데, 자세히보시면 다 부셔졌어요" "When dose the test end?" "It's almost done" "I think It has a long way to go." "Everything looks fine on the surface. But all components got a lot of damage in depth"
노션(Notion) 느낀점 (1) 노션(Notion)의 사용 시작 중요한건, Tools(도구)가 아니고 User(사용자)이다. 결국, 어떤 방식으로, 어느 정도 깊이로, 사용하는 가에 따라서 그 결과가 달라지게 될 것이다. 처음에 겉보기로는, 너무 멋지고, 간지나고, 21세기를 살아가는 현대인 느낌이 났지만, 결국 직접 써보니까 크게 뭣도 없다. 그냥 To-do list 정도로만 아직은 인식된다. 그렇지만, 기대되는 점 하나는, 여기서는 page끼리 relation을 줄 수가 있어서, 조금 더 복잡한 관계를 나타내기에 좋다는 것이다. 일단은, To-do list 및 글 작성용도로만 작성하면서, 시간을 좀 보내다가 보면은, 더 깊은 이해와 함께 잘 사용할 수 있지 않을까? 사실상, 더 중요한 것은 스스로의 인생 system을 구축하는 것이..
초보 블로거 팁(1) 오늘의 유튜브 유튜브 작가의 서재 (https://bit.ly/2AnonDK) 10여권의 작가이면서 블로거 및 유튜버. 내용을 핵심있게 잘 전달해준다. [블로그 글쓰기] 블로거가 일상의 주제에 관심을 가져야 하는 이유는?] ( 링크 : https://youtu.be/oPHQX0KxHrg ) 일상이란? = 음식, 여행, 리뷰, 서비스 체험 일상이므로 관심을 가질 확률이 높다. (체험단 등에 선정될 수도 있음) 검색어 유입에, 태그에 민감해지기 시작한다. 노하우가 습득. 컨텐츠 유통팁을 배울 수 있다. 유입된 사람들에게 내 블로그의 전문 글을 접근하게할수있게한다. 블로그 글 잘 쓰는 법을 알려드립니다 | 블로그 주제 찾기 A-Z ( 링크 : https://youtu.be/fTNxvTlGLxk ) 질문지를 모..
재테크 책, 광고에 절대 속지마라 사용된 링크 https://1boon.kakao.com/gilbut/580dd5da6a8e5100016e6ebc https://1boon.kakao.com/gilbut/58aa4d7f6a8e5100017b90f9
2019.12.30 해외선물 매매내역 오늘부로 국내선물 접는다. 1,2주정도 아무리 부딪혀봐도 내가 어떻게 이길 수 있는 종목이 아닌거 같다. 해외선물은 다르다. 오히려 낫다.. 훨씬 편하다.. 오늘은 일봉 매수세가 강력한 6AH20과 6EH20을 매매하였다. 매수진입으로 들어갔었고, 진입 시점은 그냥 60선 혹은 20선에 눌릴때 진입하였다. 쏠쏠한 수익을 주었다. 유로FX에서는 물타기하고 쳐 물릴뻔한 위기가 있었지만.. 참다보니 다시 상승추세로 넘어와줘서 다행히 수익권으로 마감할 수 있을 듯하다. 아직 매매완료한건 아니고, 이익보존 3틱해놔서, 저정도거나 조금 더벌거나 그 사이에 존재할 듯하다. 아무리생각해도 국내 선물은 절대 할 게 못된다. 쓰레기같다.. 앞으로 해외선물로 소소하게 투자내역공유하겠다.
포어풋러닝 드릴 Forefoot Running Drills with Coach Jeff https://www.youtube.com/watch?v=5oBFh2EPvNM 1. 줄넘기없이 뜀뛰기 포어풋의 느낌을 살리는 연습. 뛸때, 높이는 뛰지않는듯한데, 발 에지 부분이랑 발목에서 에너지 흡수 노려야한다. toe는 닿으면 안되.heel도 Heels are riased. I'm not up on my toes. I'm down in here in a flat position and i'm landing on my fore feet 닿는 부위를 강화시켜주고, 착지에 익숙해지게 하는 훈련 2. 다시 erct right하고. swivel없이. 밸런스 운동. 엉덩이를 곧게 펴줘야한다. 엉덩이를 뭔가 강조하였다. 한쪽다리를 들고 앞뒤로..
러닝드릴 Born to run coach Eric Orton의 내용임. https://www.youtube.com/watch?v=XaYQwq6TnXY 이사람이 강조하는 것 단 2가지. 1. Pull the knee 발목을 반대다리 무릎을 스칠정도로 들어야한다. 2. strike the ground. 들려진 발을 앞으로 차지말고, 그대로 아래로 꽂아. 빠르게 달리기 위해서는 발을 최대한 접촉시간을 짧게해야한다. 180 cadences. 엄지발가락부터 엉덩이까지 쭈욱 드릴운동 Fore foot strike (한발씩) : 15회 * 3sets Ankle jump : 30회 * 3sets Glute drill (한발씩) : 15회 * 3sets Running in place : 180 cadences(1분목표) * 3s..
러닝 전후 보조 드릴 운동 시작하기전에 근육과 관절에 가동성 범위증가와 부상예방에 큰 도움이 된다. 러닝이든 인터벌이든 강도훈련전에 실시하면 좋다. 러닝전 7가지 러닝후 6가지 1. 고관절의 유연성과 가동성 범위 (허들이나 벼을 짚고) 러닝 후 드릴동작 6가지